随着时间的推移，以及与姿势和背部不正确举重有关的不良习惯，就会出现椎间盘突出。椎间盘突出会引起疼痛，有时甚至导致残疾，导致无法正常生活。很多人都想知道 如果椎间盘突出走路有好处.
在这篇文章中，我们将告诉您有关椎间盘突出的所有信息，以及椎间盘突出是否适合行走。
什么是椎间盘突出
椎间盘退变，称为腰椎间盘突出症，当出现裂纹，使髓核（内部内容物）向外突出时，就会发生椎间盘退变。凝胶状物质的这种运动会对神经根施加压力，导致下背部和/或腿部疼痛。除了疼痛之外，还会出现以下症状： 由于神经根受压而导致刺痛、肿胀和力量丧失。
形成腰椎的椎骨具有软骨减震器。当腰椎间盘突出症发生时，椎间盘的一部分凝胶状物质向外推出，移位神经根并引起剧烈疼痛。
椎间盘突出，也称为椎间盘移位或破裂，是一种病理状况。
椎间盘突出的原因是什么？
椎间盘突出通常是由于椎间盘随着年龄的增长而自然退化的结果。 随着时间的推移，椎间盘会失去灵活性，即使是轻微的扭曲或拉紧也会导致撕裂或破裂。增加疝气风险的某些因素包括职业、体重过重、遗传倾向、不健康的习惯、吸烟和久坐的生活方式。
相反，存在能够改变骨和软骨成分的生化修饰，导致椎间盘突出。如何判断椎间盘是否突出？
主要症状通常是 下背部和/或臀部和腿部会出现不适感，最初可能会缓解，然后又会更加严重地出现。。这些症状的严重程度和表现取决于受影响的具体神经以及突出的椎间盘的大小和位置。腰椎间盘突出症可以通过以下事实来区分：传统的缓解方法，包括游泳、瑜伽和康复等替代疗法，都不会产生改善。
腰椎间盘突出症的预防措施包括避免出现腿部刺痛、四肢麻木以及可能出现的排尿控制和性功能问题等症状。
保持良好的身体状况并养成健康的生活习惯 它们对于避免腰椎间盘突出至关重要。 经常锻炼不仅可以增强身体的肌肉，还可以增强支撑脊柱的肌肉。
通过练习正确的坐姿、正确举起物体以及保持健康的体重，人们可以有效缓解脊柱的压力，从而最大限度地降低患疝气的风险。人们认为吸烟会减少椎间盘的氧气供应，因此戒烟可以作为椎间盘突出的预防措施。
椎间盘突出的症状
治疗椎间盘突出时所经历的疼痛可能会非常不舒服。患者椎间盘突出的最初迹象通常是下背部或腰部区域出现疼痛。为了缓解这种不适，人们可以通过使用止痛药来缓解， 对患处进行干热并进行伸展运动。
如果椎间盘突出导致神经受压，症状可能会更严重地复发。这可能表现为沿着腿部向下辐射的坐骨神经疼痛，并伴有四肢刺痛、麻木和无力的感觉。疼痛本身通常被比作源自下背部的电流， 它穿过臀部和一条腿或双腿，有时延伸到脚部。
确定何时担心椎间盘突出取决于几个因素，包括突出的大小、受影响的特定神经以及施加的压力水平。因此，所经历的不适的强度可能会相应地变化。
如果症状变得严重到足以使日常活动变得困难、导致感觉丧失、防止尿液或粪便潴留或导致性功能障碍，则可能需要考虑手术。
据估计，大约10%的人口可能患有椎间盘突出症， 这使得它们成为一种普遍的情况。因此，患者经常询问椎间盘突出的严重程度以及如何确定其严重程度。关键是评估疼痛程度，更重要的是评估由此产生的神经系统变化。
当疼痛达到极其剧烈、持久且无法通过使用止痛药或物理治疗缓解的强度时，它可能会升级为严重状态。如果从脊髓下部延伸的神经根受到压力， 它可能导致一种称为卡博塔尼综合征的疾病的发展。 该综合征的特点是性功能障碍、括约肌失去控制以及臀部、生殖器区域、膀胱和直肠感觉减退。
在此级别，立即对神经减压至关重要。腰椎间盘突出症的严重程度不应掉以轻心。腰椎间盘突出症对个人健康的影响取决于其可能导致的残疾程度。有些人通过参与康复和使用止痛药设法长期忍受这种情况。然而，在许多情况下， 为了缓解症状和提高整体生活质量，需要手术干预。
椎间盘突出有可能自愈吗？椎间盘突出自行消失的情况非常罕见，但并非不可能。在某些情况下，微小的疝气可以被各种身体机制吸收。然而，一个人因椎间盘突出出现症状的时间越长，椎间盘自行吸收和消失的可能性就越小。
日常管理和应对腰椎间盘突出症的最佳方法是什么？
为了有效控制腰椎间盘突出症的症状，必须遵循医疗专家提供的指示。对于大多数人来说，结合止痛药、物理治疗和旨在增强肌肉的温和运动可以有效缓解不适并控制症状。
无需手术的腰椎减压涉及伸展脊柱，轻微改变姿势有助于缓解神经压力。这些练习还可以促进氧气、水和营养物质的循环，从而促进疝气的愈合。然而，对于椎间盘突出来说，最好的锻炼方法是什么？在推荐的内容中，我们可以提到：
- 有氧运动。 它们的强度较低，可以帮助身体保持健康，即使只是步行。
- 借助椅子进行伸展运动， 弯曲背部并在毛巾的帮助下进行。这些必须由专业人员监督。
- 瑜伽、游泳、散步和骑固定自行车等活动 以缓慢且受控的方式进行可能是有益的。
我希望通过这些信息，您可以更多地了解椎间盘突出症行走是否有益以及您需要了解的所有信息。