有些人在某些压力情况下保持坚强，而另一些人则容易哭泣。 如果我们属于最后一组，我们可能想知道为什么我们容易流泪。
通常，哭泣的次数没有对错之分。 事实上，流几滴眼泪可能是一件好事：当我们哭泣时，身体会释放出让人感觉良好的荷尔蒙，这些荷尔蒙实际上可以帮助我们感觉更好。 哭可以很有治疗作用。 有人说，大哭一场后，他们能够更好地处理问题，然后继续前进。
原因
有几个不同的因素会影响我们开始哭泣的频率。 这些是一些最常见的。
个性
有些性格类型似乎比其他人更容易哭泣。 非常的人 移情的 （也称为高度敏感的人）更容易哭泣。 有倾向的人 神经质经常焦虑或充满疑虑的人，也更容易发牢骚。
大脑结构和生理学的生物差异会影响您的性格和情绪敏感性，这可能会导致更多的眼泪。 神经科学家不确定哭泣背后的神经解剖学，但他们知道它涉及 边缘系统. 正如更焦虑的人的杏仁核敏感性存在差异一样，哭泣的差异也与边缘系统敏感性的遗传差异有关。
有些人的性格比其他人更敏感。 15% 到 20% 的人具有这种人格特质。 高度敏感的人对环境和他人的感受更加敏感。
过去和现在的经历
我们的童年对我们哭泣的频率有很大影响。 例如，在一个禁止哭泣或谈论感情的家庭中长大，实际上可能会让我们成年后更容易哭泣。 情绪可能更频繁地表现为眼泪，因为您可能没有表达悲伤或沮丧的词汇。
如果我们觉得自己背负着过去情境中的很多情感包袱，也会经常或意外地哭泣。 如果我们有外伤史，就诊后很容易哭。
文化背景
某些文化比其他文化更鼓励言论自由。 一些研究表明，较富裕国家的人往往更容易哭泣，因为他们的文化接受了哭泣。 另一方面，生活在较贫穷国家的人会留下更多订阅者，因为他们更有可能不愿表现出情感。
在整个生命过程中，学到的经验变成了学到的联想。 如果我们将某些时刻、歌曲或电影与悲伤或哭泣联系起来，身体就会记录下来，使我们更有可能在这些事情中哭泣。
性别
该 女性哭泣的次数是女性的两到四倍 那个男人。 女性哭泣在社会上更容易被接受，所以她们觉得她们不需要那么多地掩饰自己的情绪。 一些专家推测，女性也可能哭得更频繁，因为她们更容易经历人际创伤或抑郁情绪。
激素也起着重要作用。 男性荷尔蒙睾酮似乎可以抑制哭泣，而女性体内较高水平的催乳激素往往会激活饮水系统。
然后是 PMS 或怀孕等荷尔蒙的显着变化。
压力和焦虑水平
有些人在异常紧张或疲惫不堪时会因为最轻微的问题而心烦意乱。 其他人会开始为通常不会是什么大事的事情哭泣，例如不小心掉落玻璃杯或盘子，或者意识到您忘记购买咖啡过滤器。
发生的事情是基线被改变了。 如果我们有压力，当事情发生时，即使我们是孩子，我们也会让情绪变得更强烈、更快、更难。
另一方面，焦虑症伴有过度担心、易怒、注意力不集中、容易哭泣。 焦虑症是最常见的心理健康疾病，影响了超过 18% 的人口。 如果我们怀疑自己有过度焦虑的感觉，建议去看专业人士。
萧条
抑郁症是一种情绪障碍，其特征是持续的悲伤或麻木感，可能导致容易哭泣。
如果我们的哭泣量发生了变化并且与情绪一致，那么我们应该考虑抑郁症。 抑郁症的迹象包括悲伤、绝望或空虚、失去兴趣、睡眠障碍和疲劳。
如何停止哭泣？
哭泣可以是对多种情况的健康反应。 但是，当我们不想被人看到哭泣时（例如，在工作中，或者当我们生气并正在与伴侣争吵时），知道如何忍住眼泪会很有帮助。
当我们觉得自己开始溺水时， 我们将关注我们周围发生的事情 而不是我们头脑中发生的事情。 我们环顾四周，想一想我们能听到的五件事、我们能看到的四件事、我们能触摸到的三件事、我们能闻到的两件事和我们能尝到的一件事。
如果我们要发表情绪化的演讲或在葬礼上发言，事先准备也会有所帮助。 我们将在镜子前大声练习要说的话，以便我们做好谈论它的心理准备。 到了说话的时候，我们会慢慢地深呼吸。
还有一点效果很好，就是专注于 控制 呼吸. 我们将有意识地尝试深呼吸并缓慢呼气。 这可以帮助我们感觉更平静，减少整体压力感，并减少开始（或继续）哭泣的机会。
能不流泪吗？
有些人很容易哭却不流泪，有些人难过或难过也不哭。 问题是我们是否可以判断人们是否在假装悲伤和哭泣。
科学表明，人们可以分辨虚假和真实的情绪，包括哭泣和眼泪。 当人们评估他人的可信度时，他们会不自觉地这样做。 但是人们做出这种判断的能力有很多差异； 甚至当人们做出这样的判断时，他们也可能并不清楚自己是如何做出判断的。
科学表明，假装悔恨、悲伤或哭泣的人通常比那些真正经历过悲伤症状的人表达更广泛的情绪。 那些真正的通常只表达那种情绪和中性状态，而假的通常也表达其他情绪，包括快乐。
此外，造假者在说话时往往会犹豫不决。 因此，造假者通常会表现出混合了故意和伪造的表情，再加上真实的情绪泄露。