也许您已经在接下来几天内接种 COVID 疫苗的名单上，或者您只是在规划自己的未来。 因副作用而产生的对话不在少数，您可能会感到有些紧张。 据专家介绍，疫苗的常见副作用是接种疫苗的手臂疼痛和肿胀，以及发烧、发冷、疲倦和头痛。
虽然像这样的症状 发烧 它会让你觉得有什么不对劲，它实际上是一切都很好的标志。 这意味着您的身体正在教免疫系统识别和攻击病毒。 但是，如果您不发烧，那也没关系。 该疫苗对您有效。
流感样症状并不意味着您因接种疫苗而生病或感染了 COVID-19。 批准的疫苗不含活病毒，这意味着它们不会让您生病。 仅仅因为您的邻居发烧和发冷并不意味着您也会。 答案是可变的。
也有报道说有些人有 对第二剂的反应更强，因此您可能想知道是否可以采取任何措施来减少副作用的可能性，以及如果您已经有副作用，该如何照顾自己。
在 COVID 疫苗之前
不要吃止痛药 例如布洛芬或对乙酰氨基酚，在疫苗接种之前希望“领先”潜在的副作用。 我们不知道它是否会影响您的免疫系统，因为他们没有将此作为疫苗试验的一部分。
此外，并非每个人都会出现副作用，如果没有必要，也没有理由服药。 如果你这样做，你就会让自己暴露在药物本身的潜在副作用中。
只有一个例外：如果您定期服用非甾体抗炎药治疗关节炎等既往病症，或者那天有偏头痛需要服用它来缓解疼痛，您应该继续服用。 没有固定的规则，但这一切都取决于最适合您和您自己的风险回报。
接种疫苗后
如果确实出现症状，大多数时候它们不会对我们的一天造成太大影响。 手臂疼痛、注射部位附近轻度肿胀或发红、疲倦、低烧、头痛、发冷和恶心是最常见的副作用。 这些通常会在接种疫苗后 24 至 48 小时内消失。
一些药物
正如我们之前提到的，通常没有理由在接种疫苗前常规服用止痛药或退烧药，但接种疫苗后，药物可用于缓解典型疼痛以减轻发烧并帮助缓解疼痛。 .
除非医生过去告诉我们一般情况下要避免服用布洛芬或对乙酰氨基酚等药物，否则这些非处方药可以按照包装上的说明服用。
移动你的手臂
这可以改善血液流动并锻炼肌肉。 保持肢体活动有助于减轻注射部位的疼痛和肿胀。
如果能量水平和时间允许，我们将进行轻度使用上半身的锻炼。 我们会经常将接受注射的手臂移动到与肩同高的位置，以避免进一步的不适或疼痛。 医学专家还建议在注射流感疫苗后这样做，以帮助手臂疼痛更快消失。
使用压缩
用冷水浸湿一块毛巾，然后将它放在您接受注射的手臂上。 寒冷的温度也可以帮助减少肿胀。
如果手臂有点痛或有点肿，我们会冷敷或冰袋。 甚至在注射部位有一袋冷冻豌豆。 这可以帮助缓解任何可能的肿胀或疼痛。
休息
如果您发烧或发冷，服用对乙酰氨基酚。 没有数据表明接种疫苗后服用对乙酰氨基酚会中断免疫反应。
根据 Pfizer-BioNTech 和 Moderna 的临床试验，95% 和 94% 的疗效分别基于这样一个事实，即他们没有阻止参与者事后服药（你可以假设有些人这样做了）。 如果需要，躺下休息，保持水分，倾听身体的声音，照顾好自己。
喝水
这很简单。 一般来说，在接种疫苗后的一两天内充分休息并保持充足的水分会有所帮助。 我们将尝试在注射前多喝半升至一整升，并在接种疫苗后至少 2 天保持充足的水分。 为了简单起见，我们将考虑购买一个超大的可重复使用的水瓶，以便在注射后随身携带。
如果副作用持续存在怎么办？
据专家介绍，这些副作用应该会在几天内消失。 如果手臂发红和压痛在 24 小时后加重或几天后副作用没有改善和消失，我们会打电话给医生。
如果连续三天高烧或随时出现呼吸困难、胸痛、喘息等症状，也应致电。 这些不是预期的副作用，需要就医。 然而，第二剂和第三剂似乎有这些长期的副作用（大约一周），所以我们在以后的日子里不要太警惕。
据报道，接种疫苗后极度疲倦、肌肉无力、脱发、月经周期改变和精力不足。 这些影响不应掉以轻心，我们必须考虑这些影响才能安全训练。 看医生评估这些副作用也很方便。