动脉粥样硬化（动脉硬化和变窄）可以为心律失常、心脏病发作、中风、慢性肾病和其他健康状况等形式的死亡和疾病铺平道路。
但据称，经常锻炼的动脉粥样硬化患者死于任何原因的可能性并不比不锻炼且动脉没有疾病的人高 一项研究 发表于 Mayo Clinic Proceedings：Innovations, Quality and Outcomes。
医生使用称为冠状动脉钙化 (CAC) 扫描的测试来测试动脉粥样硬化，该测试可测量动脉中斑块积聚的数量。 这 ACC分数 在此扫描范围内，它们从 0 到 >400。一般来说，您的 CAC 分数越高，您患心脏病或心脏病发作或中风的可能性就越大。
然而，在这项新研究中，西奈山卫生系统的研究人员发现 经常锻炼的人风险显着降低 比 CAC 分数所暗示的要多。
在这项研究中，研究人员分析了 2.318 名 65 至 84 岁成年人的健康数据，他们在 1998 年至 2016 年间接受了 CAC 扫描。在扫描之前，志愿者还完成了一份调查问卷，其中包括一条提示线，要求他们对他们以 0 到 10 的等级进行锻炼，0 代表没有，10 代表总是。 0 到 2 的分数被认为是低活动； 3至7为适度运动，8至10为高强度运动。
当研究人员查看参与者 10 年期间的死亡率时，他们发现那些报告的人 体力活动越少死亡率越高 （每年 2%）与那些说他们更积极运动的人（每年 9%）相比。
然而，最引人注目的是患有严重动脉粥样硬化（CAC 评分大于 400）但同时报告高水平体力活动的参与者的死亡率与那些几乎没有或没有动脉粥样硬化（CAC 评分仅为 0 至 99）的参与者相似)，但他们也表示自己不经常运动。
这项研究与去年发表在同一期刊上的研究并列时更有趣，该研究报告马拉松和超长跑运动员的动脉粥样硬化发生率（CAC 分数大于 100）明显高于长距离跑者。全国平均水平。
最近有许多研究表明 极端运动可能使一些人更容易患上冠状动脉粥样硬化, 伴随着钙在冠状动脉 (CAC) 中的积累。 同时，身体活动似乎可以降低个体因任何水平的冠状动脉钙积累而患上明显心脏病的风险。
尽管需要更多的研究来充分了解这里发生的事情，但数据表明 运动可以保护，包括在存在动脉粥样硬化的情况下，通过改变斑块的性质。 运动可以通过促进冠状动脉斑块脂质体积的减少以及促进斑块稳定并使其不易破裂的其他变化来预防动脉粥样硬化。
换句话说，作为一名耐力运动员，你可能有 动脉中不同类型的斑块. 您可能有富含钙且更稳定的斑块，因此不太可能引起心脏病发作等问题。
最后，您的 CAC 分数只是您心血管健康状况的一部分。 如果检测到 CAC，则表明存在亚临床心脏病 [也称为没有可识别症状的疾病]，这肯定需要积极治疗任何潜在的冠状动脉危险因素，例如高胆固醇或高血压。
但是，不建议停止训练。 具有显着 CAC 的极限运动员是否也应该减少他们的运动量是一个微妙的问题，应该咨询医生来解决。