降低肺癌概率的关键：体育锻炼
研究人员调查了近 3.000 名平均年龄为 59 岁的男性（大约一半是戒烟者）。 他们跟踪了他们 11 年，并确定了他们的 心肺适能 通过跑步机测试，其中使用代谢当量 (MET) 确定运动能力，这是一种衡量活动期间消耗多少氧气的方法。 MET 通常可以很好地了解运动期间氧气输送到肌肉的情况。
在那个时期诊断出患有肺癌的 99 名参与者中，有 79 人在诊断后五年内死亡。 在戒烟者中，跑步机测试期间每增加 1 MET 会导致 患肺癌的风险降低 13%. 健康水平越高，风险越低：中等强度和高强度活动组的风险得分分别较低，分别为 51% 和 77%。
当前吸烟者也看到了巨大的好处，与健康水平不高的其他当前吸烟者相比，每增加 1 MET 风险就会降低 18%。 中度到高度健康水平的风险评分较低 (85%)。
«这里的底线是，提高或保持健康水平对于整体健康和慢性病预防非常重要，包括降低死亡风险。主要作者 Baruch Vainshelboim 说。 «人们需要每周进行三到五次每次 20-30 分钟的有氧运动，而不仅仅是步行去杂货店来增加体力活动水平«。
为什么运动有这种力量？
至于为什么运动被认为是抗癌的工具，Vainshelboim 表示还不完全清楚，但众所周知 锻炼以多种方式改善生理机能，包括改善的新陈代谢状态、更好的免疫系统功能以及更平衡和调节的荷尔蒙系统。 他说，所有这些都会对癌症预防产生重大影响。
尽管这项研究仅在男性中进行，但女性的结果可能相似。 然而，需要更多的研究来将数据与现实联系起来。
