La 夜间噪音污染 它正逐渐成为威胁欧洲心脏健康的诸多因素之一。大量研究表明，即使在休息时间，交通噪音并不特别令人烦恼，但也会加剧心脏健康问题。 低密度脂蛋白胆固醇 以及其他血脂。
这种关系 夜间交通噪音与血脂谱 这可不是一件小事：数据显示，欧洲城市和郊区数百万人的新陈代谢可能在不知不觉中发生了改变，而这仅仅是因为他们在睡眠时忍受的噪音水平。
欧洲一项大规模研究：风险何时开始？
调查分析了超过 270.000位成人 该研究样本来自多个欧洲国家，由于其规模和多样性，这是一个不同寻常的样本。该研究整合了三个大型队列的数据： 英国生物银行中， 鹿特丹研究 和 1966年芬兰北部出生队列这使我们能够对夜间噪音在非常不同情况下的影响有一个相当清晰的了解。
据 何一彦根据奥卢大学的说法，令人担忧的阈值约为 50 分贝 (dB)低于该水平时，脂质谱未观察到明显变化，但高于 50 dB 时开始检测到变化。 低密度脂蛋白胆固醇持续升高 以及其他与心血管风险相关的颗粒。
参与者根据其在家中夜间接触交通噪声的程度分组，从低于 45 分贝到 55 分贝或更高。与接触噪声最少的组相比，观察到在以下范围内： 50 至 55 分贝 低密度脂蛋白和其他不太为人所知的脂蛋白的含量已经出现可测量的增加，而且这种趋势变得越来越明显。 高于 55 分贝.
尽管平均增长率 总胆固醇 四舍五入 每分升0,41毫克虽然这个数字在个人层面上可能看起来微不足道，但由于长期遭受这种夜间噪音影响的人数众多，其集体影响是相当大的。
胆固醇水平发生了哪些变化？
分析表明，主要受影响方是 低密度脂蛋白胆固醇LDL 胆固醇，由于与动脉斑块形成密切相关，俗称“坏胆固醇”，在分析的三个队列中均表现出相同的模式：夜间交通噪音越大，LDL 水平越高。
除了低密度脂蛋白胆固醇（LDL）外，较高浓度的 总胆固醇和 IDL 颗粒 （中间密度脂蛋白）也与心血管疾病风险增加有关。这些结果在所有三个纳入研究的国家均得到重复验证，进一步证实了夜间噪声暴露与脂质代谢改变之间的关联性。
重要的一点是，该研究发现夜间噪音与……之间没有关联 高密度脂蛋白胆固醇 （所谓的“好胆固醇”）也与 甘油三酯换句话说，噪声的影响似乎只针对脂质谱的某些成分，而不是对所有指标产生同等的影响。
研究人员还观察到，无论什么因素，LDL 的这种升高都是一致的。 性别、体重或教育程度 参与者中，夜间噪音作为一种风险因素，其重要性相对独立于其他个人或社会经济特征。
如何测量噪声和脂质的影响
为了估算个人暴露于 睡眠期间的交通噪音研究人员使用了记录不同居民区噪音水平的国家环境噪声地图。这些地图与参与者的住址进行交叉比对，从而确定了每个人夜间在家中感受到的大致分贝水平。
与此同时，还分析了以下内容。 血液样本 利用核磁共振技术，该技术能够评估高达 155种脂肪、蛋白质和其他分子 存在于体内。这种高分辨率方法提供了每个人血脂谱的非常详细的信息，超越了常规分析中常见的“总胆固醇”。
研究人员还应用了多种统计调整方法，试图找出噪声的具体作用。诸如以下因素： 空气污染体重指数，存在 抽烟、性别和 学者为了防止这些因素扭曲夜间声音与胆固醇之间的关联。
应用这些控制措施后，二者之间的关系 夜间暴露于超过 50 分贝的噪音环境与低密度脂蛋白胆固醇升高有关。 它依然坚定地表明，噪音本身具有影响，而不仅仅是其他环境或生活方式条件的反映。
睡眠和皮质醇在这种关系中的作用
最大的问题是，是什么机制可以解释为什么夜间噪音较大的环境会导致低密度脂蛋白胆固醇升高。这项研究主要指出…… 睡眠碎片化 由道路交通引起。虽然人通常不会完全醒来，但噪音会造成睡眠阶段的轻微中断，从而破坏睡眠的连续性。
这些反复发生的微小变化激活了 身体应激反应的途径在此背景下， 皮质醇这是一种专门为帮助身体应对压力而释放的激素，其功能之一是调节脂肪和胆固醇的代谢。
当这些睡眠中断夜复一夜地发生时，压力系统就会一直处于“背景噪音”状态，长期来看，这会改变身体对脂质的调节方式。这样一来，夜间噪音就成了一种慢性刺激。 导致低密度脂蛋白胆固醇水平升高。 以及其他与心血管风险相关的脂蛋白。
简而言之，在嘈杂的环境中睡觉，即使你认为自己“习惯了”，不会被吵醒，也会产生持续的生理压力，最终会对心脏和血管造成损害。
对欧洲城市的无声威胁
的数据 欧洲环境局 分析中引用的数据可以让我们了解问题的严重程度：大约 15%的城市居民 2020年，欧洲人夜间所受到的噪音水平为 50 分贝或以上也就是说，每晚有数百万人生活在胆固醇开始发生变化的范围内。
在许多大都市地区，环城公路、高速公路和繁忙的街道穿过居民区，因此 车辆噪音 它变成了一种持续存在的存在。对于居住在这些基础设施附近的人们来说，夜间噪音环境可能成为一种…… 心血管危险因素 与饮食或烟草一样重要，但在个人层面上更难控制，因此他们可能会考虑 白噪音应用 作为一项补充措施。
在许多大都市地区，环城公路、高速公路和繁忙的街道穿过居民区，因此 车辆噪音 它变成了一种持续存在的存在。对于居住在这些基础设施附近的人们来说，夜间噪音环境可能成为一种…… 心血管危险因素 与饮食或烟草一样重要，但在个人层面上更难控制。
因此，这项研究挑战了传统的观点，即高胆固醇几乎完全归因于饮食、缺乏运动或遗传倾向。研究结果表明，在不降低这些因素重要性的前提下， 城市声景 它也对动脉健康起着重要作用。
这种方法为考虑以下问题打开了大门： 夜间噪音污染 将其作为公共卫生和城市规划政策的优先目标，其重要性堪比空气污染防治或促进健康生活方式习惯等问题。
对公共卫生和日常生活的影响
虽然对每个人来说，总胆固醇的平均增幅可能看起来很小，但真正的意义在于从集体角度来看：数百万人的胆固醇略微增加，就可能转化为相当可观的…… 其他心血管事件 在普通人群中。
对于欧洲卫生当局而言，这些发现进一步强调了纳入以下方面的必要性： 夜间交通噪音 在心血管疾病预防策略中，诸如城市地区限速、重新设计交通繁忙路线、改善房屋隔音或创建“静音区”等措施可能产生积极影响。 对胆固醇的直接影响 进而，也会影响心脏病发作和其他心脏疾病的风险。
就个人而言，住在繁忙道路附近的人可以考虑一些家居解决方案，例如改善门窗、使用具有一定隔音效果的百叶窗或窗帘、使用耳塞，或者重新布置居住空间，将卧室设置在尽可能安静的区域。这些并非完美无缺的解决方案，但确实有所帮助。 部分减少夜间暴露 噪音。 使用耳塞 在很多情况下，这可能是一个有效的选择。
总之，这部作品传达的信息很明确：我们睡眠时的声音环境并非仅仅是环境细节，而是一个可以影响睡眠质量的要素。 显著改变我们血液的化学成分对于像欧洲这样高度城市化的大陆来说，接受这一现实给对抗心血管疾病带来了额外的挑战。
综合现有科学证据来看，夜间交通噪音是一种无声但持续的心血管危险因素，能够升高数百万欧洲人的低密度脂蛋白胆固醇和其他脂蛋白水平，因此控制夜间声学环境是公共卫生政策的关键组成部分，尽管目前仍处于制定阶段。
