随着假期结束和学生返校，许多家庭都在努力重新调整孩子的睡眠时间。在这种情况下， 软糖形式的褪黑素已成为帮助儿童更快入睡的一种“捷径”。这一点越来越令儿科医生担忧。
在包括欧洲大部分地区在内的许多国家，这些 软糖很容易在网上买到。 或在商店里作为商品出售。 “天然”补品这会给人一种虚假的安全感。然而， 科学学会警告称，儿童意外摄入和可能中毒的就诊人数有所增加。尤其是在幼儿时期。
为什么褪黑素软糖令儿科医生担忧
褪黑素是一种 由松果体自然分泌的神经激素。它在调节睡眠-觉醒周期中起着关键作用。其合成形式被用作治疗某些睡眠障碍（例如失眠或时差反应）的药物，在儿科中则专门用于…… 非常特殊的情况下，例如患有自闭症谱系障碍（ASD）或注意力缺陷多动障碍（ADHD）的儿童。始终在医疗监督下 膳食补充剂的质量控制.
正如专家们指出的那样，问题不在于分子本身，而在于…… 如今它的呈现和消费方式：色彩鲜艳、口味各异的软糖，看起来像糖果。这种形式旨在对幼儿更加“友好”， 这会显著增加孩子独自携带这些物品的风险。 或者说，这会混淆剂量。
儿科学会引用的研究表明： 软糖形式的产品与更多不良反应和更多就医次数相关。 与其他给药方式相比，其副作用更多。所描述的症状包括： 过度嗜睡、头晕、头痛、恶心和感觉障碍 服用剂量超过推荐剂量时。
在更严重的毒物中毒病例中，尤其是在五岁以下儿童中毒病例中，观察到以下情况： 呕吐、言语困难和神经系统受累的迹象 这就需要立即对孩子进行检查。儿科医生强调，虽然大多数病例都能自行痊愈且不留后遗症， 这并非无害产品，也并非仅仅是添加了维生素的糖果。.
节假日后使用量增加，以及“让他们赶紧睡觉”的压力
几位婴儿睡眠专家解释说，这些软糖的使用量增加尤其引人注目。 节假日过后，当所有家庭成员试图同时协调日程安排时，情况就变得复杂起来。经过数周熬夜、晚上屏幕时间增加以及作息时间放松之后，许多孩子 他们早睡困难。.
在这种情况下，一些父母正在考虑 “让他快速入睡的办法” 他们经常会服用褪黑素软糖。 受到社交媒体或亲朋好友推荐的鼓励这种形式看似无害，却强化了它是一种简单且无风险的支持方式的观念。
然而，儿科医生和睡眠专家坚持认为： 根本问题通常是睡眠卫生不良。不规律的作息时间、深夜看屏幕时间、刺激的下午活动以及重返校园带来的压力。 如果不纠正这些不良习惯，仅仅使用褪黑素只能掩盖症状。 并可能导致对该产品产生慢性依赖。
此外，一些专家还指出，当……时，会向孩子们传递错误的信息。 现在服用安眠药或软糖来帮助睡眠已经很普遍了。仿佛休息总是依赖于外部产品，而不是健康的作息习惯。
不受控制的访问、在线销售和监管漏洞
医学界最担忧的问题之一是，虽然在一些国家褪黑素被认为是一种 处方药在其他地方，它被当作……出售。 免费提供的食品补充剂这种监管差异使得家庭更容易通过数字渠道获得它，即使他们自己国家的监管更加严格。
专家警告说，在网络销售中， 标签上显示的剂量并不总是能保证与实际剂量相符。这导致了一些案例 召回产品.
此外，还存在以下风险： 污染物或与其他成分的混合物 包装设计并不总是很详细，尤其是在通过跨境平台或非正规市场购买产品时。很多情况下，包装设计本身就存在问题。 针对儿童的图画、口味和宣传它使人们将其消费正常化，就好像它只是另一种甜食一样。
儿科医生和毒理学家提出了以下需求： 加强对电子商务的监管此外，欧盟和其他将此类产品视为药品的地区也对这类产品的准入实施管制。当一种药品伪装成保健品出售时，就会产生问题。 监管真空使儿童尤其容易受到伤害.
儿童中毒和不良反应数据
紧急服务部门和中毒控制中心已经开始注意到…… 儿童褪黑激素相关病例逐渐增加专家们举出的一个例子是，有记录显示，仅仅三年内，病例数量就被统计出来了。 数百例意外摄入咨询与上一年相比，增幅非常显著。
关于 这些病例中四分之三影响儿童群体。主要是由于无意中接触到软糖造成的。许多此类事件的发生是因为 包装材料不应放在儿童不能接触的地方。 或者因为孩子把它认作糖果，在大人没有注意到的情况下又拿了回去。
这些报告中有几份描述了 症状包括明显的嗜睡、行走不稳、说话困难、呕吐和定向障碍。这需要对孩子进行观察，在某些情况下，还需要进行额外的检查以排除并发症。
专家强调： 18岁以下儿童使用褪黑素不容忽视。虽然在控制剂量和特定适应症下它可能有用， 目前尚无足够确凿证据表明其在儿童和青少年中长期使用是安全的。也没有研究它对神经系统和内分泌系统发育的长期影响。
儿科医生会给家长们提出什么建议？
鉴于这种情况，儿科学会一致认同一个明确的信息： 儿童应避免自行服用褪黑素。任何包含这种物质的治疗都必须是 由医疗专业人员指示和监督根据具体情况，剂量、用药时间和使用时间均有明确规定。
专家们坚持认为，改善儿童睡眠的第一步应该是： 致力于睡眠卫生这包括维护 规律的作息时间睡前至少一小时减少屏幕使用时间，营造安静的卧室环境，避免吃油腻的晚餐，并限制在一天中较晚时间进行高度刺激的活动。
他们还建议各家庭记住，假期过后， 身体需要几天时间来适应是正常的。 适应新的作息时间。期望孩子一夜之间改变作息习惯通常会让他们更加沮丧，并增加他们求助于快速解决办法（例如褪黑素软糖）的冲动。
是的，尽管已经养成了良好的习惯， 睡眠困难持续存在 如果明显影响行为和学习成绩，那么正确的做法是： 请咨询您的儿科医生或儿童睡眠专家。只有在评估了情况之后，才会提出使用褪黑素是否合理、剂量是多少以及使用多长时间的问题。
简而言之，儿科医生的警告并非意在妖魔化褪黑素，而是…… 记住，这是毒品，不是糖果。针对儿童的软糖的兴起、网上购买的便利性以及监管漏洞引发了人们的担忧，而家庭正是这一决定的核心。 重视健康的睡眠习惯，并在使用那些看似无害但实际上会对幼儿造成真正风险的产品之前咨询医生。.
