哥本哈根铁
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我们告诉您哪些是增强膝盖力量和避免疼痛的最佳练习。点击此处了解详情。
我们告诉您哪些是最好的居家背阔肌练习,并为您提供一些正确练习的技巧。
我们每天都会告诉您有关如何调整免疫系统和改善健康所需的一切信息。
通过这些机器股四头肌伸展技巧和技巧,充分发挥您的双腿功能。 在这里了解更多。
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我们教您在家中进行抑制腹部的日常活动,以便您可以调理腹部并从中受益。
我们告诉您所有的技巧,以学习如何正确地做腹部平板支撑而不伤害自己。 在这里了解更多。
俯卧撑长期以来一直是任何健身爱好者日常锻炼的重要组成部分......
我们告诉您正确使用哑铃卧推的最佳技巧是什么。 进来了解更多吧!
患有骶髂关节炎不应妨碍您锻炼。 发现这种伤害的禁忌动作以及哪些动作可以受到青睐。
找出为什么不抬起脚就不能做仰卧起坐的原因。 知道抬起脚是否不好,以及让脚放下的技巧。
了解什么是高原反应。 了解如何识别它以及最常见的标志是什么。 爬山时能避开吗?
了解什么是主动休息以及如何进行休息。 了解主动恢复的好处和不同类型。
发现存在的不同类型的权重。 我们分析它的不同形式和哑铃的用途。
找出连续两天训练同一块肌肉是否危险。 了解培训和建议的效果。
了解背部肌肉的组成。 我们分析了背部的肌肉和每块肌肉的功能。
发现不同类型的肌肉收缩。 学会区分等张收缩、等长收缩或等速收缩。
了解髋伸肌的作用以及构成它们的肌肉。 知道训练他们的重要性和最好的练习。
找出我们应该做多少推荐的日常步骤。 我们根据身体目标分析数量,并提供多走路的技巧。
音乐训练对我们的身心健康都有好处。 我们根据这项运动告诉您最好的音乐风格。
在蹦床上跳跃相当于 30 分钟的高强度锻炼,但并不是每个人都能使用。
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运动员在比赛前不能发生性行为是真的吗? 我们解释了这种信念的来源以及科学所说的内容。
尊巴舞是一项不断激发好奇心的运动。 我们告诉你这个著名的舞蹈给我们带来的所有好处。
臀部是我们身体最敏感的部位之一,任何用力过度都可能导致臀部受伤。
提高专注力并不容易,因此我们将为您提供一些对我们有用多年的技巧。
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髋骨关节炎是一种可以通过运动来克服的疾病,但并不是所有的运动都适合这种类型的骨关节炎。
腰椎管狭窄症允许我们进行各种各样的体育活动,但有些运动是我们不应该做的。
脊柱侧凸是脊柱的异常弯曲,这会妨碍柔道、足球、跑步等身体活动。
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游泳热身为我们避免了很多伤害,这就是为什么它如此重要,以及训练后的伸展运动。
膝盖非常敏感,所以我们要明确哪些运动会增加膝盖受伤的机会。
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如果您进行任何体育锻炼,您有没有想过它是否会对您的骨盆底产生负面影响? 我们告诉你禁止的练习。
跑铁人三项不适合孩子,因此,为了不放弃,不吃太多苦,我们准备了这些小贴士
练习越野跑需要对这种类型的地形有一定的经验、良好的身体状况并遵循这些简短的提示。
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走徒步路线不是出去郊游玩一天,而是需要好的规划和好的装备。
要知道夏天什么时候做运动最好,仅凭常识是不够的,因为我们可能会危及我们的健康。
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痔疮可以出现在任何人身上,甚至是运动员。 了解如何在患有痔疮的情况下骑自行车。
许多运动员注意到他们的静脉在举重和力量训练后如何膨胀。 找出造成这种影响的原因,以及当您锻炼时它们的大小是否真的会增加。
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二头肌是手臂的主要肌肉。 找出要使它们变得更大更强壮需要多少组和重复。
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每天做俯卧撑会引起身体的变化。 在训练中发现每天做俯卧撑的效果。
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俯卧撑(push up)是任何训练中的基本动作。 找出为什么你不能这样做以及最好的技巧。
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Myo Reps 是一种有助于改善肥大的训练方法。 了解它是如何完成的以及它的优点和缺点是什么。
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乳酸是我们运动时出现的一种物质。 了解它是什么以及它为什么会导致肌肉疲劳。
腿部疲劳是运动员和长时间站立的人的普遍感觉。 了解如何下载它们。
脊椎滑脱是人们在脊柱中遭受的问题。 了解如何在不加重症状的情况下安全地训练。
有一些运动可以预防背痛,但技术不佳会增加受伤的风险。
根据一年中的季节,我们会面临寒冷或炎热的训练。 知道哪个最能提高性能。
水是保持我们健康必不可少的饮料。 找出在锻炼期间应该喝热水还是冷水。
恐惧可能是体育运动中最糟糕的盟友之一。 他们的负面影响会干扰你的表现,而不是让你按预期进步。
男性的训练与女性的训练完全不同。 其中大部分专注于目标,但往往在实现目标的过程中失败。 发现男人去健身房时最常犯的 5 个错误。
在划船机(测力计)的屏幕上,您会发现您不知道其含义的数字。 找出他们测量的内容及其重要性。
作为一名运动员,当我们面临比赛或重要考验时,焦虑和兴奋就会出现在我们的身心中。 我们告诉您一些技巧来学习控制焦虑并防止它影响我们的表现。
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与重量训练相比,等长收缩练习要少得多。 学会区分每个带来的好处。
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根据健身房中的机器,举重会有所不同。 发现皮带轮、压力机和其他机器之间的区别。
俯卧撑是最完整的全身运动之一。 了解为什么应该避免膝盖俯卧撑。
找出下雨天该做什么样的运动。 了解最好的室内运动,这样我们就不会弄湿并继续训练。
跳绳是我们能找到的最好的有氧运动之一。 我们告诉你错误的神话,你认为是真的。
健身房是很多人共享的地方。 贯彻一系列的行为准则非常重要。
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