死虫

什么是死虫

你知道死虫是什么吗?通过这个练习,您可以有效地锻炼和提高核心肌群。在这里我们向您展示如何做到这一点。

如何进行HIIT

什么是HIIT训练

我们告诉您什么是 HIIT 训练及其好处。您想了解他们的优势是什么吗?在这里输入。

臀部伸展

髋关节灵活性练习

我们解释什么是臀部灵活性练习,以便您可以在不伤害自己的情况下一点一点地提高它。

用哑铃锻炼胸部

用哑铃练习挺胸

我们向您介绍用哑铃提高胸部的最佳练习。了解如何让他们充分利用它们。

椅子绑架者

哥本哈根铁

您想深入了解哥本哈根煎锅吗?我们会告诉您有关此练习所需了解的所有信息。

练习标记腹斜肌

标记腹斜肌的最佳练习

我们告诉您哪些是定义腹斜肌的最佳练习,以及今年夏天您应该如何练习来炫耀。不要错过!

埃斯卡西奥斯·埃斯帕尔达

预防腰痛的运动

我们教您哪些是预防腰痛的最佳练习以及应该如何进行。在这里了解更多。

山地自行车的好处

山地自行车的好处

我们告诉您山地自行车的好处是什么以及经常练习山地自行车有什么好处。在这里了解更多。

加强膝盖的练习

锻炼以增强膝盖

我们告诉您哪些是增强膝盖力量和避免疼痛的最佳练习。点击此处了解详情。

运动量来找到的好处

了解 CrossFit 的好处

您想知道 CrossFit 的好处是什么吗?在这里,我们告诉您一切,以便您了解这项运动纪律。

练习普拉提的好处

练习普拉提的好处

我们会告诉您有关坚持练习普拉提的好处所需了解的一切。在这里了解更多。

在家练习背阔肌

在家锻炼背肌

我们告诉您哪些是最好的居家背阔肌练习,并为您提供一些正确练习的技巧。

在家进行力量训练

在家进行力量训练

您想在家进行力量训练吗? 进入此处是因为我们解释了哪些是最好的练习。

墙壁普拉提

墙壁普拉提

我们告诉您什么是墙壁普拉提以及一些在家练习的最佳练习。

伸展小腿

腿筋和小腿拉伸

您想了解最好的腿筋和小腿拉伸吗? 在这里,我们教您需要了解的一切。

股四头肌伸展

股四头肌伸展

通过这些机器股四头肌伸展技巧和技巧,充分发挥您的双腿功能。 在这里了解更多。

如何减少皮套

如何减少皮套

我们告诉您学习如何减少皮套的最佳提示和技巧。 在这里了解更多。

家里有抑郁症的人

在家压抑

我们教您在家中进行抑制腹部的日常活动,以便您可以调理腹部并从中受益。

如何做北欧卷曲

用北欧式弯举训练腿筋

学习如何做北欧腘绳肌弯举。 了解它是如何完成的,以及在没有合作伙伴的情况下完成它的最佳选择。

做站立电缆排的人

站姿索排怎么做?

学习做站立式绳索划船,让您的背部和手臂得到不同的锻炼。 了解它的变体和替代品。

一个女孩在蹦床上跳跃

跳蹦床危险吗?

在蹦床上跳跃相当于 30 分钟的高强度锻炼,但并不是每个人都能使用。

女人做骆驼式

骆驼式怎么做?

发现做骆驼姿势的积极影响。 我们会教您应遵循的步骤以及您实践中的一些技巧。

女人要练臀

臀部的自重练习

如果你想用体重来增大和加强臀部,我们告诉你一些关键的练习来实现它。