瑜伽和普拉提

找出如何做车轮姿势以及主要错误是什么。 也知道 Urdhva Dhanurasana 的好处。

探索解决消化和胃病问题的最佳瑜伽姿势。 了解改善消化功能的体式。

了解瑜伽如何降低焦虑水平。 学习简单而放松的姿势和体式。

发现适合情侣的最佳瑜伽姿势。 知道两个人之间可以做的简单而有趣的姿势。

找出哪些运动对您的胆囊和胆结石疼痛有益。 了解瑜伽姿势以提高攻击力。

了解如何通过举重练习瑜伽来增强肌肉。 了解 Yoga Sculpt 对身体的影响。

昆达里尼瑜伽是一种瑜伽形式，可以帮助我们在身体、思想和灵魂之间建立秩序。

知道哪些是消除气体最有效的位置。 学习瑜伽练习以缓解气体和炎症。

了解基本姿势和瑜伽入门的最佳技巧。 探索适合初学者的完整瑜伽指南。

魔术环或普拉提环对锻炼身体的所有肌肉非常有用，在普拉提、瑜伽和健身中很常见。

发现做骆驼姿势的积极影响。 我们会教您应遵循的步骤以及您实践中的一些技巧。

探索如何做 Utkatasana，瑜伽中的椅子姿势。 从实践中了解它的优点和一些建议。

发现做眼镜蛇瑜伽姿势的好处。 我们讨论适当的技术和它加强的肌肉。

发现做战士姿势的正确技巧。 了解这个瑜伽姿势的优点和实现它的技巧。

如果您超重、肥胖或自认为超大码，了解如何做瑜伽姿势。 了解最适合的变体。

了解如何做快乐婴儿瑜伽姿势。 了解好处、最常见的错误和最佳提示。

了解如何做鸽子式。 了解 Eka Pada Kapotasana 在瑜伽中的好处以及实现它的最佳技巧。

Uttanasana 或 Forward Pose 是一种有助于拉伸腿筋的瑜伽姿势。 找出如何正确地做到这一点。

探索如何做最好的瑜伽姿势。 我们教您 Viparita Karani 姿势及其对健康带来的好处。

发现肋骨半脱位的最佳伸展。 了解如何为光滑的肋骨做瑜伽。

箱式呼吸技术是一种降低压力和焦虑水平的有趣方法。 了解它的积极作用。

了解如何做 Navasana，即瑜伽中的船式。 我们分析了姿势及其对身心的好处。

普拉提非常适合锻炼耐力、力量和柔韧性。 有时会出现肌肉疼痛。 了解它发生的原因以及如何避免它。

练习热瑜伽（Bikram 或 Vinyasa）是一项非常激烈的活动。 发现瑜伽初学者的最佳技巧。

莲花姿势是最著名的姿势之一，因为它在冥想时非常有效。 发现做 Padmasana 的好处。