有可能在系列和系列之间，您一直在盯着光盘看。 为什么它们有不同的颜色？ 竞技举重中使用的圆盘五颜六色，这绝非巧合。 还必须澄清的是，漂亮的酒吧并不是为了让人看到或为了拍照而完美。 每种颜色都有一个有用的目的。
这些颜色使您可以快速轻松地直观地识别杆上加载的重量。 除了知道每一个对应的公斤数之外，您还会想知道为什么它们有不同的颜色。 是为了让举重升降机更华而不实吗？
谁为这些颜色制定标准？
国际举重联合会 (IWF) 制定了所有奥林匹克举重比赛中使用的设备的规格和规则。 另一方面，国际举重联合会 (IPF) 需要非常相似的颜色代码。 在普通健身房中，我们可以找到这种类型的培训材料，尽管更具体地说是在那些侧重于 CrossFit 和奥林匹克举重的健身房中。
这是我们获得 IWF 要求的配重板颜色编码的地方：
- 红色： 25 kg
- 蓝色： 20 kg
- 黄： 15 kg
- 绿色： 10 kg
- 黑或白：5公斤
这些权重有多准确？ 比赛中使用的光盘很昂贵，因为它们质量高，而且还因为它们经过校准。 比赛飞盘与标称重量相差 15 克以内的情况并不少见，但差异并不大。 除了要求的颜色外，国际举联还规定，10公斤及以上的奥运会比赛飞盘必须有 450 mm （18 英寸） 直径.
您需要这种颜色编码才能在健身房训练吗？ 不，不是真的。 但它看起来不错，有助于确保您准确地加载杠铃。 许多制造商，包括 Rogue Fitness、Fringe Sport、Eleiko 和 Uesaka, 制造这些产品。 我确信 Rogue Fitness 品牌就是您在健身房或 Crossfit 盒子中拥有的品牌，因为它们是 IWF 批准用于比赛的品牌。
它的起源是什么？
保险杠板专为竞技举重而设计。 它们由致密的橡胶制成，掉落时不会损坏自身、升降平台或地面。
这在执行 CrossFit 和奥林匹克式举重时变得极其重要。 像高翻、抓举和深蹲这样的举重通常最终会使负重的杠铃掉到地上。 通过这种提升，人们常常会突破自己的极限。 在这些情况下，调查并不总是完成。 在这些情况下，重要的是，为了安全起见，他们放弃了酒吧。
此动作需要使用的配重片具备某些特殊品质。 为了适应竞技举重的特殊需求，这些类型的圆盘应运而生。
起重盘是由什么制成的？
现在我们知道了每种颜色的含义，你认为它是油漆吗？ 嗯，不，如果是这样，它会很快消失。 大多数光盘是由 非常致密的橡胶. 颜色是橡胶本身的一部分。 有些还由 聚氨酯， 这是一种聚合物质，具有相似的性能，但更耐用（也更昂贵）。
在 CrossFit 和举重中使用最多的是实心橡胶板，中间有一个铁立方体，用于塑造和保护中心孔。 它们专为高空跳水、地面撞击和比赛中进行的任何其他类型的奥林匹克举重而设计。 为了制造它们，首先将原始橡胶加工成光滑的质地，然后切成比铁芯稍大的圆盘。 橡胶被放置在包含钢制立方体的模具中。 机器将橡胶盘加热并压缩到指定的精确尺寸。
如何计算负载杆的重量？
在计算钢筋的满载重量时，请记住 奥林匹克杠铃通常重 20 公斤 （女子单杠 15 公斤）。 女子奥林匹克杠铃比男子杠铃重量轻，因为杆身直径更小（约 25 毫米对 28-29 毫米）且更短，可承载的套筒长度更短。 通常，这些杠重 16 公斤，但我们也可以找到重量更轻的非奥运杠，重量在 12 到 8 公斤之间。 还要兼顾其他杠的使用，比如Multipower机器的固定一根。
由于在圆盘上使用了颜色，总重量的计算更加容易。 这不仅是针对您的体重，还可以计算训练伙伴的体重，而无需直接询问他。 还必须考虑到使用两个黑色圆盘或一个绿色圆盘是不一样的。 尽管它们的重量应该相同，但正如我们之前评论的那样，存在某些不平等现象。
和英镑有什么区别？
IWF 和 IPF 要求使用以公斤为单位的牌照。 但您也可以用英镑购买奥运牌照。 对于那些，颜色编码通常如下：
- 红色： 55 Lbs（24.9 kg）
- 蓝色： 45磅（20.4公斤）
- 黄： 35磅（15.88公斤）
- 绿色： 25磅（11.34公斤）
- 黑或白：10的磅（4.54公斤）
如您所见，即使颜色相同，电荷也会略有不同。 这是观看外国比赛（例如奥运会或 CrossFit 比赛）时计算重量的关键。 即使您去一个使用此类措施的国家度假，您在培训中使用它们时也可能会注意到差异。 问题不会出在您身上，而是在将公斤与磅进行比较时重量会略有不同。
还应考虑钢筋的重量，尽管通常没有重大差异。 您只需要几组就可以习惯新的称重。 尽管您应该记住，您选择的光盘是由橡胶制成的，而不是钢或金属制成的。 这些更贵，但有些品牌使用这种材料。 它们通常不会在普通健身房中找到，尽管在精品店等更精英的连锁店中可能会有。
比赛光盘 vs 训练
比赛光盘就是为了比赛。 在举办经批准的举重比赛时，使用的所有设备都必须符合一套预先确定的通用标准，这一点很重要。 执行此操作的管理机构是 IWF（国际举重联合会）。 这些标准对比赛很有帮助，但对健身房来说意义不大。
这意味着训练光盘对我们 99% 的人来说都是完美的。 它们非常耐用，是一个不错的选择。 事实上，这是大多数有竞争力的举重运动员训练时使用的。 如果您想了解细节，区别是双重的。 首先，飞盘是按照 IWF 的确切规格制作的。 这包括直径、衣领尺寸和重量。 这还包括一定程度的弹跳，以确保安全。 此外，重量必须经过认证符合这些标准。 这两件事都增加了光盘的成本。
由信誉良好的公司制作的标准培训光盘无论如何都符合这些标准中的大部分。