有些教练会撒一些善意的谎言，让你发挥出最佳水平。 有时，要想成功，您需要对自己隐瞒某些事情。 在 CrossFit 或举重的情况下，抓举是最引人注目的练习之一，需要大量技巧才能掌握。
今天，我们告诉你三个最可怕的谎言，你可能会被告知，而且你肯定会听到。
不要用你的手臂
初学者经常被告知的第一个谎言是抓举时永远不要用手臂。 有些人称之为 100% 的腿部锻炼，并希望您忘记手臂。 但现实是完全不同的； 你必须积极地使用你的手臂。 尽可能用力地挤压那个杆，然后下沉得如此之快，以至于即使是高速摄像机也无法捕捉到你。
当他们对你撒谎时，原因是如果他们告诉你用你的手臂拉杠铃，你会把它拉回来，它会越过你的臀部。 也就是说，你的手臂会吸收你用腿产生的所有动能，你不会得到你想要的结果。
所以他们骗你说你的手臂在这个练习中没有用到，你表现得更好。
忽略膝盖
膝盖的位置非常重要。 在抓举中，这是产生最大力量的部分。 这类似于罗马尼亚硬拉，双膝弯曲以爆发性的头顶运动结束。
但是，当然，告诉初学者这个信息太多了。 正常的是他们强调这种模式而忘记了臀部，这是不允许的。
所以当他们告诉你膝盖在这个练习中不重要时，怀疑他们想让你把注意力集中在臀部上。
你只有三次尝试
有些教练具有中士的灵魂，希望他们的训练受到纪律处分。 有些人选择给你三次尝试，如果你失败了，你就完了。 其实，我并不是讨厌你，也不是想阻止你进步。 他只是想阻止你在一次锻炼中尝试 20 次，因为你不会取得任何进步，也不会善待自己的身体。
您必须拥有根深蒂固的技术，并且您的身体可以吸收刺激和动作。 集中注意力并想象运动的路径。
今天的培训师厌倦了通过说出全部真相来进行教学练习。 这还不错，事实上，教练的职责是教你，让你可以自己进行体育锻炼。 问题是，当初学者一起收到所有信息时，他们不知道如何处理，最终做错了。 出于这个原因，有些人会撒些善意的小谎，直到您巩固知识。