几天前，我们讨论了在进行硬拉时必须考虑的一个细节，例如臀高。 您应该注意的另一个重点是在哪里看。 一些培训师确保您始终必须低头（颈部保持中立），并且任何时候都不要抬起脖子。 这是真实的和强制性的吗？
就个人而言，我一直强烈主张在准备硬拉时保持颈部中立； 然而，在研究和向一些培训师学习之后，以及我自己的个人经验，我会说这两种风格都取决于具体情况。
抬头不一定会导致颈部疼痛。
可以一直往上看或往下看，和颈痛没有关系。 显然，这完全取决于您以前是否受过伤，或者您是否不知道锻炼的技巧； 但对于一个正常的运动员来说，应该不会有任何问题。 从安全的角度来看，我认为这两种选择都是安全的，可以根据您的运动员类型使用。
正常的说法是颈部保持中立，这样训练员可以确保没有人会因姿势不当而受伤。 但这里也出现了一些小的轶事细节。 例如，有很多人 保持更中立的背部 当颈部伸展硬拉时。
从表现的角度来看，如果我们看举重和奥林匹克举重，我们会注意到大多数人都保持脖子伸展。 这并不是说它们是可比的学科，而是有趣的是它被用于两者，因为总是寻求最佳性能。
硬拉会伤到脖子吗？
我曾经在 关于举重，其中有人认为，由于上斜方肌插入锁骨的外侧三分之一和肩峰上，肩胛骨刚好在杠铃的顶部，因此抬起头部会使上斜方肌的纤维成一条直线，并且帮助拉起杠铃。 另外，如果你的头在杠铃的前面，你的斜方肌就不能很好地帮助你拉动。
诚然，这可能会或可能不会有所作为，但仍然需要牢记这一点。 然而，我不知道有谁的颈部受伤直接来自于硬拉。
而你，你是如何硬拉的？ 您是否在最重的升降机上保持下巴？