最近，你可能看到人们戴着双层口罩。 人们看到医护人员和政客戴上了两个口罩，甚至专家也已经在提倡，双重口罩可能是减轻 COVID-19 传播的一种常识性方法。 甚至有人说，在无法与他人保持社交距离的情况下戴两个口罩是个好主意。 但这是否意味着运动员在训练时应该考虑穿双？
为什么人们要制作双层面具？
首先，重点仍然是使用能够保护佩戴者和他人的高质量口罩。 这意味着找到过滤材料良好且佩戴合适的口罩很重要。 口罩应遮住您的鼻子和嘴巴，并紧贴您的脸部，没有缝隙。
一 N95 或 FFP2应该留给医护人员的，据说是中国标准，过滤95%的气溶胶，比单层布更能保护人。 我们通常所说的双层口罩，就是将布口罩加倍，以增加过滤。
在 FFP2 或 KN95 口罩上戴上效果较差的布口罩 不会提供太多保护 额外的。 但是，医疗专业人员有时会这样做以帮助延长口罩的使用寿命，尤其是在材料短缺的情况下。
什么时候需要戴两个口罩？
如果您处在人们靠得很近或呼吸很重的环境中，例如 健身房。 如果你是一名运动员，并且你要在室内与其他人在一起，我强烈推荐双层口罩。
目前，专家建议佩戴两层或多层可洗透气面料的口罩，避免佩戴 N95 或外科口罩等医护人员专用口罩。 但是，选择 KN95 是可以的。
如果您有幸避开需要戴双层口罩的环境（室内、闷热空间、拥挤），这比戴两个、三个或四个口罩要好。 对于锻炼者来说，这可能意味着避免去拥挤的健身房，而是选择在户外骑自行车，那里有足够的空间让自己保持距离或设置家庭健身房空间。
然而， 如果您无法避免与其他人一起进行室内设置 （例如，为了工作或照顾他人），双层面罩可以提供额外的保护，以降低高密度室内环境中的风险。
双打的最佳方式是什么？
与单人一样，一切都取决于它如何适合您的脸型。 确保您的面罩从鼻子顶部覆盖到下巴底部，并且空气不会从侧面逸出。 除了第二个面罩提供的额外过滤外，它还可以让面罩更贴合面部，覆盖第一个面罩的任何缝隙。
但是两张劣质的皮，也比不上一张好皮。 泄漏往往是口罩的问题，所以即使你戴了两个而且它们不合适，它们也不会有效地保护他人。
什么是最好的运动面具？
这完全取决于口罩的材质。 那些像一个 FFP2 或 KN95 它们旨在过滤比布口罩小得多的颗粒，需要更多的呼吸努力。 所以即使你只戴一个高过滤口罩，在剧烈运动时也可能起不到作用，因为出汗后呼吸会变得更加困难。
它还取决于您正在进行的锻炼类型。 折断 举重 而且你不会出很多汗，也不需要快速呼吸，比如 做间隔 在旋转自行车上，面具 KN95 和 布或两个布口罩 他们可以很好地工作。 但是，一旦您开始出汗并呼吸困难，那就会变得棘手。
建议找一个至少双层的，用紧密编织的面料或专门为运动而制作的口罩，例如 Under Armour运动面罩.
尝试进行面罩不是限制因素的训练和活动。 户外和远离对每个人都更好。