锻炼以缓解压力和保持身体健康通常是人们自发进行的一种做法,同时考虑到生活中的其他重要方面。它成为一种惯例,成为日常生活的一部分。相反,对于健身成瘾者来说,健身训练优先于所有其他活动,成为他们存在的重要组成部分。不仅仅是在健身房的时间,还有与健身生活有关的一切。
在这篇文章中我们将告诉你它们是什么 最确定的迹象表明它是健身房老鼠.
5 个最明显的迹象表明您是健身爱好者
健身房训练频率高
您认为在健身房度过的时间是您生活中最重要的部分,因为它体现了您最大的奉献精神,并且您以最高强度进行每次训练。
采用健身爱好者的身份不仅仅意味着去健身房。它代表了一种需要高度奉献和纪律的生活方式,以及其他几个定义特征,我们将在下面解释。 健身房训练的规律性就是其中之一。
您齐心协力参加培训课程,每周花五到六天致力于这一承诺。
您将重要的时间投入到健身房,在那里您集中所有的精力, 这让接待处的人想知道你是如何花这么多时间进行培训的。 您的健身房会员资格包括所有服务,无论随之而来的重大财务影响如何。
您与健身教练的关系超过了某些家庭成员的关系。即使在假期期间,您也要确保培训仍然是首要任务。您是家里唯一因前往没有健身设施的地方而感到苦恼的人,并且您付出了相当大的努力来修改计划以实现您的训练目标。
严格的营养策略
通常,您遵循均衡且营养丰富的饮食,其特点是蛋白质含量高。在膳食中添加蛋白质至关重要。如果你发现自己在一次家庭聚会,周围都是美味可口的菜肴,但是 您对总共仅消耗 5 克蛋白质表示不满,表明您是一名健身爱好者。为避免感到不知所措,请根据您过去的经验,尝试每餐摄入 30 克蛋白质。确保您的调音台永远不会落后。
您不能仅仅依赖食物,并确保在每次锻炼之前和之后服用补充剂。
服装类型
采取健身爱好者的生活方式 它涉及遵守特定的着装规范。
如果您发现自己经常穿着运动服,似乎经常外出或到达健身房,并且衣柜里有各种颜色的打底裤,那么很明显您属于这一类。如果可以选择,您会选择穿着背心和举重鞋去上班。当您选择穿着宣传您最喜欢的补充剂品牌或偶像的运动衫进行日常外出时,情况会变得更糟。
社会
您的社交活动主要集中在健身房。你的主要爱好是去健身房,高于任何俱乐部或社交活动,无论它看起来多么有吸引力。当您最终参加社交聚会时,您将话题转移到健身房发生的事情。 你不断地将那天发生的事情与你在健身房的个人经历进行比较。
您在个人层面上了解教练,您不仅知道他们的名字,还知道他们的住所和孩子的数量。此外,您还可以与员工建立友谊,将他们纳入您的 WhatsApp 联系人中。你积极参与健身房组织的活动,当然,你也无一例外地参加了所有活动。
培训
你有一个和你一样热衷于健身的健身伙伴。你们一起训练,互相支持和鼓励,帮助彼此充分发挥潜力。
您拥有有效执行所有培训所需的纪律和广泛的知识。每当您创建新的锻炼计划或从教练那里收到新的锻炼计划时,您都会感到兴奋。 您对重复和渐进挑战的迷恋是显而易见的。
您是健身行业相关缩写词的专家,您勤奋地通过自拍照记录您的锻炼情况,然后在社交媒体上分享,以提供您在健身房取得的成就的证据。
您与其他健身爱好者进行建设性的竞争,以提高您的举重能力,并最终体验在日常训练中增加一公斤所带来的愉悦感。
经常去健身房锻炼的人更喜欢吃什么补充剂?
显然,运动补充剂是健身爱好者的重要组成部分。按照既定的时间表服用补充剂是这些人日常生活的一部分。让我们看看哪些是健身爱好者最需要的补充剂:
- 蛋白质: 健身爱好者众所周知,人们可以每天改变乳清蛋白口味的选择,甚至可以在早餐时选择一种口味,然后选择另一种口味。
- 肌酸: 毫无疑问,一个热心的健身爱好者会忽视加入肌酸来提高力量的好处吗?绝对所有的健身爱好者都会服用肌酸,并且不要忘记每天的剂量。
- 氨基酸: 它们通常在训练期间进行,因为这是它们使用最频繁的时间。你通常会在健身房里看到他们带着彩色水瓶。这些给水染色的颜色是氨基酸。
- 锻炼前: 锻炼前补充是有益的,因为它可以在开始锻炼之前提供额外的能量提升。如果这种补充剂还提供增强性能的营养素,那么它代表了一种互惠互利的情况。
我希望通过这些信息,您可以更多地了解识别体操鼠的标志。