彩弹射击是一场激烈的比赛。 我们将带上面具、弹药和彩弹笔。 然而,这实际上是一种有趣且互动的团队合作方式,也是一种锻炼身体的方式。
你不必害怕玩。 彩弹枪装有明胶弹药筒,弹药筒中装满了一种涂料,当被击中时会在人或物体上留下标记。 尽管由于可能的瘀伤而造成一些排斥,但这是一项有很多好处的活动。
卡路里消耗
每场彩弹射击消耗的卡路里因人而异。 我们还必须考虑一些因素,例如体重、年龄、体脂百分比以及您在彩弹射击游戏中的活跃程度。 例如,如果我们在整个游戏过程中都处于掩护状态,我们就不会像积极运行整个游戏的人那样燃烧。
现在,假设每场彩弹射击游戏持续一个小时,活跃的玩家会燃烧大约 340-420 卡路里. 而非活跃的球员燃烧大约 200 卡路里。 然而,计算您在彩弹射击游戏中燃烧了多少卡路里是一项相当大的挑战。 通过跟踪心率、游戏过程中的行进距离和移动速度,我们将能够获得更准确的数字。
我们可以尝试使用卡路里追踪器应用程序。 在任何移动智能手机上都可以轻松下载。 但是,请记住,从跟踪应用程序获得的数据并不准确,但这是获取近似数据的好方法。
彩弹射击是一项激烈的游戏,可以帮助我们燃烧一些额外的卡路里。 但是,必须记住,玩一节课并不能帮助我们减肥。 然而,定期进行彩弹射击有助于减肥。 此外,彩弹射击课程有助于降低血压、抑郁症和心脏病。
这是一个很好的锻炼吗?
彩弹射击是一项极好的心血管运动,由于比赛具有战略性和快节奏,因此对耐力和敏捷性要求很高。 大多数玩家没有意识到它对身体的好处。
彩弹射击是一种快速有趣的获取方式 HIIT 只是玩玩。 这涉及在很少休息时间的情况下进行高强度锻炼,这就是为什么它被称为“高强度间歇训练”。 与在跑步机上锻炼不同,彩弹射击不涉及单调的动作。 相反,锻炼涉及多个身体部位。 这涉及体力消耗,例如躲避,加速,射击,爬行和跑步。
随着比赛变得激烈,您的心率会飙升。 这有助于最大程度地提高肺部和心脏的容量,使您能够进行更长时间、更高强度的锻炼。
好处
我们大多数人都试图通过去健身房和注意饮食来恢复体形。 去健身房的缺点是它很容易成为一种义务。 这就是为什么像彩弹射击这样的户外活动是保持活跃并有助于改善整体健康状况的简单方法。
全身锻炼
正如我们之前提到的,彩弹射击是一种极好的心血管运动。 我们在彩弹射击比赛中进行的各种身体运动提供了全身力量锻炼。 如果我们想锻炼更多肌肉、提高柔韧性并增加力量,彩弹射击是完美的选择。
它通常发生在有丘陵和崎岖地形的室外环境中。 当我们玩彩弹射击时,涉及大量的运动和行走。 携带重型设备和配件将使您的身体得到全面锻炼。
增加力量和耐力
如果我们想成为一名专业的彩弹射击运动员,我们需要培养出色的心血管耐力。 在比赛中,球员必须携带装备快速移动。 在彩弹射击中发展力量的区域是手臂、腿和躯干。
花在球场上的时间也会增加耐力水平。 由于我们在彩弹比赛中有重型设备,因此强度会提高。 通过定期练习,我们可以期望拥有更大的肌肉以及更大的力量和耐力。
比健身房还有趣
有些人即使渴望减肥或塑形,也没有足够的动力去健身房。 健身房环境并不适合所有人。 如果我们是这种类型的人,彩弹射击是一个不错且令人兴奋的选择。
快节奏的动作、全身训练和高强度的心血管训练相结合,足以燃烧与去健身房相同的卡路里。
有趣的减肥方式
每年,人们都会拨出钱来支付健身房费用,但一年后却看不到明显的效果。 大多数人在减肥过程中不成功的主要原因是健身房锻炼不好玩。
相反,玩彩弹可以让我们在玩得开心的同时锻炼全身。 大多数时候,游戏玩家会因为游戏的激烈和竞争而忘记累。 我们玩彩弹射击时所经历的高强度训练是一种很棒且有趣的减肥方式。
提高协调性和灵巧性
如果您的目标是在您选择的运动中取得成功,那么肌肉力量和耐力是不够的。 我们需要学习如何有效、快速地使用这种力量和耐力。
彩弹射击可以促进出色的手眼协调能力,因为您在游戏过程中必须准确快速。 此外,这不仅仅是一项健身活动,它还可以提高分析能力并刺激思维。 在我们采取的每一个行动中,我们都需要有一个策略。 这意味着我们需要敏锐的头脑。
缓解压力
压力是生活的一部分。 大多数时候,大量的压力水平会影响一个人的精神状态。 参加体育运动是通过发泄愤怒和沮丧而不伤害任何人来保持头脑平静的众多方法之一。
在某些情况下,发泄你的挫败感甚至可以帮助你提高你的彩弹射击技巧。 玩彩弹时释放的内啡肽有助于消除压力并保持冷静的态度。