汤、奶油和果泥

我们有最快和最容易制作的 salmorejo，而且健康又美味，您可以按照这个食谱来做。

Ajoblanco 是典型的安达卢西亚和埃斯特雷马杜拉，我们创造了健康低热量的版本。

这种 picadillo 汤是传统安达卢西亚食谱的健康、低脂肪和低碳水化合物版本。 （它可以是素食主义者）。

此鱼汤是传统食谱，但热量低，非常适合训练后恢复营养。

大蒜汤是一道非常简单又非常有营养的食谱，可以帮助我们在运动后补充维生素和矿物质。

制作西班牙凉菜汤非常简单，您只需要知道步骤、原料和时间，这就是我们来这里的原因。

芦笋奶油非常容易制作，在我们的食谱中，我们添加了一种额外的成分来提供额外的蛋白质。

菠菜奶油是晚餐的最佳选择之一。 此外，我们的食谱不含乳制品且热量低。

洋葱汤是一道非常古老的菜肴，营养成分很高，而我们的版本对于运动员来说热量非常低。

南瓜奶油是一个简单的食谱，富含维生素和矿物质。 此外，我们的食谱适合所有观众。

一种西葫芦奶油芝士，不到 30 分钟，原料简单，配上硬皮面包会很美味。