当今社会为所有想要的人提供了数百种饮食 减肥. 饮食的主题已经存在了几十年，一切都取决于美丽的准则和我们被称为“完美身材”的东西。 这种想法导致了贪食症和厌食症等饮食失调，以及不安全感、羞耻感、缺乏自尊、恐惧、社交焦虑等。
神奇减肥法也有一席之地，但它们非常危险，因为它们承诺的结果基于不便宜且更不健康的产品。 绝大多数代餐和奶昔都含有糖分和饱和脂肪，一份集中提供成年人一天所需的卡路里。
不仅如此，神奇减肥法还经常利用人们的幻想并兜售错误的希望，即只吃 X 周的水果和蔬菜就能减掉 X 磅。
著名的比基尼手术是另一种社会运动，目的是寻找完美的身材，在海滩上和泳池里，在我们的朋友、家人和陌生人面前自豪地炫耀。
蝴蝶饮食围绕着这一切，一种低热量和必需营养素的饮食，被作为一种完美的治疗方法出售 快速减肥. 很明显，如果我们将饮食减少到只吃水果和蔬菜，从而避免碳水化合物、糖和脂肪，我们就会减肥。
蝴蝶饮食从何而来？
一些鲜为人知的饮食包括只吃“水果”和“蔬菜”来减肥。 我们把它放在引号中是因为它们本身并不是真正的水果和蔬菜，但是 水果和蔬菜替代奶昔粉。
如果我们想代表这种饮食，我们可以节省每次摇晃所花费的财富，并购买真正的、新鲜的、地道的水果。 这些奶昔和饮食本身据称属于著名的“健康”和饮食专营权，名为 Herbalife，以及 Juice Plus+ 等其他品牌。
每种奶昔以及胶囊、小袋和其他减肥产品都价格过高，除了 充满糖分和不健康的成分，会严重损害我们的健康。
还有一种更“有趣”的蝴蝶饮食，由水果味软心豆粒糖组成，有望帮助您减肥。 在这种情况下，这些糖豆背后的公司是 Actafarma，以及 372 THIN KIT 等其他公司。
这种含有这些奇怪成分的饮食的诀窍是基于葡甘露聚糖（一种可溶性膳食纤维），它有助于在遵循低热量饮食时减肥，也就是说，只有水果和蔬菜可能是这种饮食的情况。蝴蝶。
有很多人决定去 NaturHouse 或 Herbalife 等中心减肥。 当我们可以节省所有的钱并将其投资于健康和多样化的食物时，定期进行适度的运动，如果我们有特定的问题（例如超重），请去找不想向我们出售奶昔和替代品的营养师-营养师饭菜。
蝴蝶饮食的缺点
不劳而获的减肥是用金价换来的愿望，每年欺骗数百万人。 如果我们想以健康的方式减肥，我们应该选择健康和多样化的饮食，并定期进行运动，而不是做这些愚蠢的事情。
肌肉质量和力量的损失
通过遵守蝴蝶饮食 我们失去肌肉质量和力量，影响我们的骨骼，甚至身体的平衡。 肌肉覆盖着骨头，保护我们免受因愚蠢的跌倒而造成的骨折和其他伤害。 此外，肌肉量的减少会影响活动能力和一些基本的身体机能。
缺乏必需的营养素
我们也会受苦 营养缺乏 在许多层面上阻碍了我们身体的正常功能，以及由于某些维生素和纤维过量而产生的不利影响。 吃水果和蔬菜非常重要，只要与其他食物相伴，而不是单独饮食。 如果我们感到疲倦、精疲力竭、脸色苍白、注意力不集中、头晕、伤口无法愈合、缺乏活力、疼痛、态度改变、压力等。 这可能是由于缺乏必需的营养素。
痛苦的副作用
只吃水果和蔬菜，即使是短短的一周左右，就像蝴蝶饮食一样，我们也会出现肿胀， 疼痛和胃灼热、腹泻、血糖水平升高、牙龈出血、关节痛，以及其他同样烦人和危险的后果。
没有医疗控制
这种饮食的另一个不利方面是这些类型的产品通常是在没有真正的医疗控制的情况下开出处方的。 让我们记住，健康和饮食公司通常以金字塔为基础，而处于金字塔底部的是卖家（或广告商），他们几乎不分青红皂白地向所有人提供这些产品，以便进行销售和赚钱。
简而言之，任何让我们消耗更少卡路里的饮食都会让我们减肥，但我们必须非常小心，否则我们也会在此过程中失去健康。
只有水果和蔬菜，不要与纯素相混淆
蝴蝶饮食以吃水果和蔬菜为基础，虽然是以一种有点人为和奇特的方式，因为你必须使用胶囊、奶昔、小袋等而不是天然水果和蔬菜。 素食主义者吃很多水果和蔬菜，是的，这是真的，但他们的菜单比许多人想象的要广泛得多。
在均衡的纯素饮食中，还有谷物、坚果、豆类、各种蔬菜，甚至 植物性食品 例如肉丸、香肠和汉堡包，甚至糕点、各种面包和蛋糕、“奶酪”、酱汁、巧克力（不含牛奶）、饼干等。 这有助于素食主义者获得身体健康所需的所有必需蛋白质、维生素和矿物质。
例如，有些人在周末吃水果和蔬菜，但他们这样做是为了清洁，因为他们吃的纤维含量很高，他们设法消除了我们身体每天储存的毒素。 正如我们已经解释过的那样，危险的事情是随着时间的推移延续这种习惯。