阿黛尔以拥有地球上最好的声音之一而闻名,但很多人都记得她的身体开始,体重很大。 尽管由于他们最近的分居,这对这位歌手来说是艰难的一年,但她似乎将以彻底的改变结束这一年。 在不到一年的时间里,他以完全健康的方式减掉了近 20 公斤,而且效果非常明显。
上传到社交网络的最后一张照片显示了阿黛尔为了获得更符合健康体质的进化和努力。 但是你是怎么得到这个的? 这是一个神奇的饮食吗?
https://www.instagram.com/p/B6bUG27gnWs/
几个月的 SirtFood 饮食
您可能是第一次听到营养学家艾丹·戈金斯 (Aidan Goggings) 和格伦·马腾 (Glen Matten) 发明的这种饮食的名称,该饮食的重点是消除一些主食,以达到与她一样明显的效果。 这是一种相当艰苦的饮食类型,需要坚持不懈,尽管它具有一定的灵活性,因为 巧克力 如 红酒 他们确实有一些适度的空间。 食物如 羽衣甘蓝、坚果、洋葱和芹菜,富含sirtuin酶(负责调节人体的新陈代谢过程)。
当然,正如您所想象的那样,这不是一种容易遵循的饮食。 每日摄入量限制在 1.000 卡路里,能够因缺乏食物而导致新陈代谢减慢和焦虑。
体育锻炼呢?
当然,要减肥就必须进行体育锻炼。 阿黛尔并没有停止每天的运动,押注于她最喜欢的活动: 普拉提. 为了正确地做到这一点,他选择了 Joe Wicks 的视频,以便能够在家中随时进行训练。 此外,据他们所说,他还参加了一些会议 二十二训练:使用阻力带进行的锻炼程序,侧重于在家中进行的简单静态锻炼。